La clave es trabajar de manera integrada el cuerpo y la mente con distintos tipos de sesiones que nos ayuden a encontrar el equilibrio en todo tu ser, entendido como un todo único, equilibrado y en armonía.
8 entrenos de menos de 30 minutos para ponerte en forma y despejar tu mente al mismo tiempo.
Y en la que el Mindfulness o la atención plena será el elemento que integre todo lo que necesitamos para alcanzar ese equilibrio.
- PHI FUERZA: para proteger y tonificar la musculatura y ganar fuerza física y autoestima mental.
- PHI CARDIO: para trabajar la resistencia cardiovascular y resiliencia mental, mejorando nuestra capacidad para superar las adversidades.
- PHI YOGA: para trabajar la movilidad y flexibilidad física y mental, siendo capaces de aceptar la realidad tal y como se presenta y adaptarnos a ella.
- PHI MEDITACIÓN: para cultivar la capacidad de atención, de centrar la mente y relajar el sistema nervioso, así como la compasión y la capacidad de amar a los demás.
- PHI FUERZA: para proteger y tonificar la musculatura y ganar fuerza física y autoestima mental.
- PHI CARDIO: para trabajar la resistencia cardiovascular y resiliencia mental, mejorando nuestra capacidad para superar las adversidades.
- PHI YOGA: para trabajar la movilidad y flexibilidad física y mental, siendo capaces de aceptar la realidad tal y como se presenta y adaptarnos a ella.
- PHI MEDITACIÓN: para cultivar la capacidad de atención, de centrar la mente y relajar el sistema nervioso, así como la compasión y la capacidad de amar a los demás.
Y en la que el Mindfulness o la atención plena será el elemento que integre todo lo que necesitamos para alcanzar ese equilibrio.
¿QUÉ INCLUYE PHI EXPRESS?
PHI Express incluye 8 rutinas de entrenamiento de los cuatro pilares que componen PHI: fuerza, yoga, cardio y meditación.
Su objetivo es doble:
- Que lo disfrutes y …….
- Que te sirva como introducción a este maravilloso método con el que trabajar tu cuerpo y mente, que puedes desarrollar más con el Curso Completo de 8 semanas PHI.
¿QUIÉN SOY?
Instructora acreditada de Mindfulness y del programa MBSR. Instructora de Jivamukti Yoga. Creadora de Inspirafit para inspirar una vida más feliz a través del movimiento hacia fuera y la tranquilidad hacia dentro. «Mindfulness me ha enseñado a vivir en armonía entre mi cuerpo, mi mente y mi corazón»
