DESCUBRE LOS PROGRAMAS PHI PENSADOS PARA REALIZAR A TU RITMO DESDE CUALQUIER SITIO
COMO EN LA NATURALEZA, O EN EL CUERPO, PHI ES ARMONÍA, ES LA PIEZA CLAVE QUE UNE TODO LO QUE HACE QUE ALGO ESTÉ EN EQUILIBRIO. EN ESTE CASO TÚ
Durante mis 20 años de experiencia en el mundo de la salud, el bienestar, el fitness y el mindfulness, me he dado cuenta que este equilibrio se da cuando existe una unión entre el cuidado del cuerpo, de la mente y de nuestra parte más sútil.
No se trata de vivir corriendo, sacar 40 minutos para entrenar mirando el mail y con suerte 5 minutos para meditar, sino de vivir con más presencia, integrar hábitos que nos ayuden a mantener una actitud más saludable a lo largo del día, disfrutar del entrenamiento consciente.
PHI REDEFINE EL MUNDO DEL FITNESS. EL OBJETIVO: CONSEGUIR QUE TE SIENTAS BIEN, POR DENTRO Y POR FUERA; CONTIGO Y CON LOS DEMÁS.
PROGRAMAS PHI
FUERZA Y VITALIDAD PARA LLEGAR PREPARADAS A LA MENOPAUSIA
FUERZA Y VITALIDAD 40+
Redescubre tu energía y tu poder con este programa diseñado para mujeres a partir de los 40. Entrena de forma consciente, cuida tu cuerpo y gana fuerza para vivir esta etapa con más equilibrio y confianza. Porque cada movimiento es una oportunidad para sentirte más viva.
FUERZA Y VITALIDAD 40+
Redescubre tu energía y tu poder con este programa diseñado para mujeres a partir de los 40. Entrena de forma consciente, cuida tu cuerpo y gana fuerza para vivir esta etapa con más equilibrio y confianza. Porque cada movimiento es una oportunidad para sentirte más viva.
ACTIVA TU METABOLISMO · ENTRENA CON INTENSIDAD
HIIT 40+
Un programa de 12 semanas pensado para mujeres de más de 40 que quieren sentirse fuertes, vivas y en movimiento, con entrenamientos diseñados para respetar sus ritmos y a la vez ofrecer resultados visibles.
HIIT 40+
Un programa de 12 semanas pensado para mujeres de más de 40 que quieren sentirse fuertes, vivas y en movimiento, con entrenamientos diseñados para respetar sus ritmos y a la vez ofrecer resultados visibles.
UN PROGRAMA DE MEDITACIÓN CORTO, PROFUNDO Y TRANSFORMADOR
10 MEDITACIONES PARA TRANSFORMAR TU VIDA
Un viaje corto y profundo para reconectar contigo. Este programa te guía a través de 10 meditaciones para calmar la mente, regular emociones y volver a ti desde la calma y la presencia.
10 MEDITACIONES PARA TRANSFORMAR TU VIDA
Un viaje corto y profundo para reconectar contigo. Este programa te guía a través de 10 meditaciones para calmar la mente, regular emociones y volver a ti desde la calma y la presencia.
PHI 24 CHALLENGE
24 DÍAS PARA EQUILIBRAR CUERPO Y MENTE
¿Qué pasaría si consiguieras integrar todo lo que necesitas en tu vida para sentirte bien?
24 rutinas de entrenamiento express de los cuatro pilares de PHI: fuerza, yoga, cardio y meditación.
24 DÍAS PARA EQUILIBRAR CUERPO Y MENTE
¿Qué pasaría si consiguieras integrar todo lo que necesitas en tu vida para sentirte bien?
24 rutinas de entrenamiento express de los cuatro pilares de PHI: fuerza, yoga, cardio y meditación.
UN MÍNIMO ES MEJOR QUE NADA
PROGRAMA PHI EXPRESS
Si sientes que no sabes por dónde empezar, este es tu programa, Una versión más express de PHI, con sesiones un poco más cortas y directas, en la que dar el primer paso para conseguir integrar en tu vida todo lo que necesitas para recuperar la armonía y bienestar.
Siéntete bien contigo mismo y sé capaz de cambiar esos hábitos que no te ayudan a vivir como te gustaría. Da el primer paso hacia la vida que quieres vivir.
PROGRAMA PHI EXPRESS
Si sientes que no sabes por dónde empezar, este es tu programa, Una versión más express de PHI, con sesiones un poco más cortas y directas, en la que dar el primer paso para conseguir integrar en tu vida todo lo que necesitas para recuperar la armonía y bienestar.
Siéntete bien contigo mismo y sé capaz de cambiar esos hábitos que no te ayudan a vivir como te gustaría. Da el primer paso hacia la vida que quieres vivir.
8 PASOS PARA ALCANZAR EL BIENESTAR
EL BIENESTAR NO ES SÓLO SENTIRSE BIEN EN UN GRAN DÍA.
Este es el programa presentación de PHI, en el que puedes descubrir en profundidad toda la metodología, entrenar de manera más consciente, integrar la meditación como una manera de vivir más presente y cambiar tus hábitos de inicio y final del día para mejorar la calidad de tu vida.
Un espacio para ti, para cuidarte y en el que encontrar todo lo que necesitas para sentirte bien.
EL BIENESTAR NO ES SÓLO SENTIRSE BIEN EN UN GRAN DÍA.
Este es el programa presentación de PHI, en el que puedes descubrir en profundidad toda la metodología, entrenar de manera más consciente, integrar la meditación como una manera de vivir más presente y cambiar tus hábitos de inicio y final del día para mejorar la calidad de tu vida.
Un espacio para ti, para cuidarte y en el que encontrar todo lo que necesitas para sentirte bien.
CORRE CON EL CORAZÓN PARA CONECTAR CON LA VIDA
PROGRAMA MINDFUL RUNNING
Mindful Running o Correr con Mindfulness es un nuevo formato de programa en el que podrás aprender a crear tu propia práctica de MindfulRunning para cambiar la percepción que tienes de este entrenamiento, hacia una con menos esfuerzo y más disfrute.
PROGRAMA MINDFUL RUNNING
Mindful Running o Correr con Mindfulness es un nuevo formato de programa en el que podrás aprender a crear tu propia práctica de MindfulRunning para cambiar la percepción que tienes de este entrenamiento, hacia una con menos esfuerzo y más disfrute.
8 PASOS PARA APRENDER A MEDITAR
HAZTE AMIGO DE TI MISMO, A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
A través de estos 8 sencillos capítulos, recorreremos juntos un camino que te llevará no sólo a aprender a meditar, sino a integrar la meditación en tu vida y ser capaz de disfrutarla.
Además, podrás trasladar los beneficios de esta práctica milenaria a tu día a día, para vivir tu vida con mayor serenidad, más sentido de control y satisfacción personal en lo que hagas.
HAZTE AMIGO DE TI MISMO, A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
A través de estos 8 sencillos capítulos, recorreremos juntos un camino que te llevará no sólo a aprender a meditar, sino a integrar la meditación en tu vida y ser capaz de disfrutarla.
Además, podrás trasladar los beneficios de esta práctica milenaria a tu día a día, para vivir tu vida con mayor serenidad, más sentido de control y satisfacción personal en lo que hagas.
¿QUÉ CONSEGUIRÁS SI REALIZAS ESTOS CURSOS?
ESTABLECERÁS UNA RUTINA DE ENTRENAMIENTO COMPLETA Y ADAPTADA A TU RITMO DE VIDA, PERO QUE CONSIGA OBTENER EL ESPACIO QUE SE MERECE.
INSTAURARÁS PEQUEÑOS CAMBIOS DE HÁBITOS QUE TE AYUDARÁN A HACER QUE EL DÍA A DÍA SEA UN POQUITO MÁS SENCILLO, SINTIENDO LA MENTE MÁS DESPEJADA Y EL CUERPO MÁS PREPARADO PARA QUE LAS COSAS SUCEDEN CON MENOS ESFUERZO.
DISFRUTARÁS DE UNA MANERA MÁS PRESENTE DE TUS ENTRENAMIENTOS, MÁS CONECTADO CON LO QUE SE VA SUCEDIENDO Y CÓMO TE VAS SINTIENDO. EVITANDO SER UNA COSA MÁS DE LA LISTA DE TAREAS.
EVITARÁS RIESGO DE LESIONES, AL PONER LA ATENCIÓN EN LAS SENSACIONES DEL CUERPO DURANTE EL ENTRENAMIENTO Y PONER EL FOCO EN LA RESPIRACIÓN, ES MUCHO MENOS PROBABLE LESIONARSE.
MEJORARÁS LA CAPACIDAD RESPIRATORIA, NO SOLAMENTE DURANTE LOS ENTRENAMIENTOS PARA MEJORARLA EFICIENCIA DE LOS MISMOS, SINO EN LA VIDA, SIENDO ASÍ MÁS CAPACES DE REGULAR LAS EMOCIONES.
A TRAVÉS DE LOS ENTRENAMIENTOS DE FUERZA CONSEGUIRÁS PROTEGER Y TONIFICAR LA MUSCULATURA Y GANAR FUERZA Y AUTOESTIMA MENTAL.
GRACIAS A LOS ENTRENOS DE CARDIO DESARROLLARÁS LA RESISTENCIA CARDIOVASCULAR Y RESILENCIA MENTAL, MEJORANDO TU CAPACIDAD PARA SUPERAR LAS ADVERSIDADES.
GRACIAS AL TRABAJO DEL YOGA DESARROLLARÁS, LA MOVILIDAD AGILIDAD Y FLEXIBILIDAD FÍSICA Y MENTAL, SIENDO CAPACES DE ACEPTAR LA REALIDAD TAL Y COMO SE PRESENTA.
GRACIAS A LA MEDITACIÓN PODRÁS VER EL MUNDO DESDE OTRA PERSPECTIVA, ABRIENDO NUESTRA MENTE A SOLUCIONES MÁS CREATIVAS TANTO EN LOS MOMENTOS DE TRABAJO COMO EN LOS DE OCIO.
DESARROLLARÁS SENTIMIENTOS DE AMOR Y COMPASIÓN HACIA TI MISMO Y HACIA LOS DEMÁS, CON LOS QUE SIN DUDA, TU VIDA SERÁ MÁS PLACENTERA, MENOS GUIADA POR LA AUTO-EXIGENCIA Y MÁS POR LA AMABILIDAD.