Entrenamiento de fuerza y menopausia: la clave para mantener energía y equilibrio
Cumplir años es un regalo, pero también implica transformaciones en nuestro cuerpo y en nuestra energía. Una de las etapas que más cambios trae consigo es la menopausia, marcada no solo por ajustes hormonales, sino también por la forma en que nos sentimos física y emocionalmente. En este contexto, el entrenamiento de fuerza durante la…