Septiembre. Ese mes que todos creemos que vamos a comenzar despacito, con orden, con calma… y de repente ¡zas! Estamos en plena tormenta de actividades, correos, mochilas, eventos, entrenamientos, reuniones, ¡todo a la vez! No sé si también os ha pasado, pero para mí este mes ha sido exactamente eso: un torbellino. Uno precioso, eso…
¿Qué tal llevas la vuelta a la rutina? Tengo que confesarte algo: a mí antes me daba muchísima pereza la vuelta de septiembre. Esa sensación de que había que arrancar a toda máquina, tenerlo todo listo, organizar cada detalle… era agotadora. Este año, sin embargo, lo estoy viviendo de otra manera. La inspiración me vino…
¿Te ha pasado que estás de vacaciones, en un lugar de ensueño, pero tu mente sigue atrapada en las notificaciones del móvil? A mí me pasó este julio en Menorca. El mar, el sol, los paseos por la naturaleza… todo era perfecto. Pero yo no estaba del todo ahí. Mi cuerpo descansaba, sí. Pero mi…
Llevas meses soñando con este momento. Con ese descanso. Con esa pausa. Con volver a respirar hondo sin tener un email pendiente o una reunión por delante. Y ahora que por fin llegan las vacaciones, te preguntas: “¿Por qué esperé tanto para empezar a vivir así?” Yo también me lo he preguntado. Mis últimos meses…
Hace unos días, tuve el privilegio de vivir una experiencia que me transformó: viajar a Kenia con mi hija. No solo fue un viaje físico, sino también un viaje al corazón de la resiliencia, de la conexión humana y del amor sin condiciones. En Kenia, entre paisajes salvajes y sonrisas sinceras, vi cómo mi hija…
En estos tiempos, las mujeres hemos aprendido a ser fuertes, independientes y resilientes. Nos hemos convertido en nuestras propias heroínas, conquistando espacios que antes nos eran negados y demostrando que podemos con todo. Pero en esta Semana de la Mujer, quiero recordarnos algo esencial: también podemos permitirnos ser vulnerables. Nos han vendido la idea de…
Cumplir años es un regalo, pero también implica transformaciones en nuestro cuerpo y en nuestra energía. Una de las etapas que más cambios trae consigo es la menopausia, marcada no solo por ajustes hormonales, sino también por la forma en que nos sentimos física y emocionalmente. En este contexto, el entrenamiento de fuerza durante la…
Cumplir años es un privilegio, pero también trae consigo ciertos cambios en nuestro cuerpo y mente que, si no sabemos gestionar, pueden afectar nuestra calidad de vida. Sin embargo, la buena noticia es que entrenar después de los 40 años es la clave para afrontar esta etapa con fuerza, energía y vitalidad. Hoy quiero hablarte…
Diciembre es el mes perfecto para reflexionar, conectar con nuestras emociones y cerrar el año con una mentalidad positiva. Entre las herramientas más poderosas que podemos usar para este propósito está la gratitud, un hábito que no solo mejora nuestro estado de ánimo, sino que literalmente puede transformar nuestra forma de pensar y vivir. Acompáñame…
Con la llegada del otoño, los días se acortan, el clima cambia, y muchas veces sentimos que nuestra energía y ánimo también decaen. Sin embargo, este es un momento perfecto para ajustar nuestros hábitos y prepararnos para la nueva estación con más fuerza y bienestar. Aquí te comparto algunas prácticas que te ayudarán a superar…