Enero siempre me ha parecido un mes curioso. Por un lado trae ilusión, ganas de empezar de nuevo, de “ahora sí”. Pero por otro, también puede venir con presión: listas eternas, expectativas altísimas y esa sensación de que si no lo haces perfecto en enero… ya vas tarde. Este año quiero hacerlo distinto. En 2026…
Cuando llegamos al final… sin fuelle Llegamos al final del año y, si soy sincera, tengo la sensación de que casi todos estamos igual: agotados. Estas semanas, con cada persona con la que me he cruzado, la frase se repetía una y otra vez: “estoy cansada”, “estoy vacío”, “no puedo más”. Y yo no he…
Septiembre. Ese mes que todos creemos que vamos a comenzar despacito, con orden, con calma… y de repente ¡zas! Estamos en plena tormenta de actividades, correos, mochilas, eventos, entrenamientos, reuniones, ¡todo a la vez! No sé si también os ha pasado, pero para mí este mes ha sido exactamente eso: un torbellino. Uno precioso, eso…
¿Qué tal llevas la vuelta a la rutina? Tengo que confesarte algo: a mí antes me daba muchísima pereza la vuelta de septiembre. Esa sensación de que había que arrancar a toda máquina, tenerlo todo listo, organizar cada detalle… era agotadora. Este año, sin embargo, lo estoy viviendo de otra manera. La inspiración me vino…
¿Te ha pasado que estás de vacaciones, en un lugar de ensueño, pero tu mente sigue atrapada en las notificaciones del móvil? A mí me pasó este julio en Menorca. El mar, el sol, los paseos por la naturaleza… todo era perfecto. Pero yo no estaba del todo ahí. Mi cuerpo descansaba, sí. Pero mi…
Llevas meses soñando con este momento. Con ese descanso. Con esa pausa. Con volver a respirar hondo sin tener un email pendiente o una reunión por delante. Y ahora que por fin llegan las vacaciones, te preguntas: “¿Por qué esperé tanto para empezar a vivir así?” Yo también me lo he preguntado. Mis últimos meses…
Hace unos días, tuve el privilegio de vivir una experiencia que me transformó: viajar a Kenia con mi hija. No solo fue un viaje físico, sino también un viaje al corazón de la resiliencia, de la conexión humana y del amor sin condiciones. En Kenia, entre paisajes salvajes y sonrisas sinceras, vi cómo mi hija…
En estos tiempos, las mujeres hemos aprendido a ser fuertes, independientes y resilientes. Nos hemos convertido en nuestras propias heroínas, conquistando espacios que antes nos eran negados y demostrando que podemos con todo. Pero en esta Semana de la Mujer, quiero recordarnos algo esencial: también podemos permitirnos ser vulnerables. Nos han vendido la idea de…
Cumplir años es un regalo, pero también implica transformaciones en nuestro cuerpo y en nuestra energía. Una de las etapas que más cambios trae consigo es la menopausia, marcada no solo por ajustes hormonales, sino también por la forma en que nos sentimos física y emocionalmente. En este contexto, el entrenamiento de fuerza durante la…
Cumplir años es un privilegio, pero también trae consigo ciertos cambios en nuestro cuerpo y mente que, si no sabemos gestionar, pueden afectar nuestra calidad de vida. Sin embargo, la buena noticia es que entrenar después de los 40 años es la clave para afrontar esta etapa con fuerza, energía y vitalidad. Hoy quiero hablarte…