Descripción
HIIT significa High Intensity Interval Training, o lo que es lo mismo: entrenamientos de alta intensidad realizados en intervalos cortos. Es uno de los métodos más eficaces para activar el metabolismo, estimular el músculo, reducir grasa abdominal y mejorar la respuesta hormonal.
Pero no cualquier HIIT funciona a partir de los 40.
Por eso, este programa ha sido diseñado específicamente para mujeres en perimenopausia o menopausia, adaptando cada sesión para:
- Activar el cuerpo, sin agotar el sistema nervioso
- Reforzar el músculo, sin castigar las articulaciones
- Ganar energía, sin perder equilibrio hormonal
En este programa trabajarás:
- Fuerza funcional y masa muscular
- Cardio eficaz sin sobrecargar tu sistema nervioso
- Core, glúteos y suelo pélvico
- Movilidad y elasticidad
- Regulación del sistema nervioso y emocional
