Buenos días!! Hoy vamos a hablar de cómo afecta la tasa metabólica en la consecución de nuestros objetivos físicos. También aprovecharé para compartir con vosotros un entrenamiento Tabata para que trabajéis los abdominales. Seguimos a tope con temas de alimentación y consejos para lograr todos nuestro objetivos de cara al verano. Visto el interés que…
Buenos medios días!! Hoy vamos a hablar de un factor fundamental cuando te enfrentas a un reto como este: la nutrición en la maratón Durante estos últimos meses hemos hablado de cómo me estoy preparando físicamente para el maratón, los entrenamientos, la técnica, los ritmos. La pruebas que creo que son necesarias a la hora…
Muy buenas!! Ya sí que sí tenemos la Navidad a la vuelta de la esquina y precisamente de eso vamos a hablar hoy, de Navidad, o mejor dicho de los errores que cometemos en las comidas de navidad. A mí la verdad es que me encanta esta fecha, siempre digo que el día que pierda…
¡¡Buenos días!! En el post de hoy voy a compartir con vosotros un par de recetas elaboradas con uno de los alimentos de moda: la quinoa. Así que… ¡preparaos que os va a entrar mucha hambre! 😉 No soy una gran cocinera ni siquiera una persona muy dispuesta en este arte, al revés, soy de…
Buenos días!! Hoy, entre otras cosas, os hablaré de la importancia de vigilar el índice glucémico de los alimentos para cuidar nuestra salud. Por fin en Madrid después de unas semanas en las que cada vez que abro los ojos la primera cuestión que me viene a la cabeza es ¿dónde estoy? Jajaja…La verdad que…
¡Buenos días! Pues sí, ya está oficialmente inaugurada la primavera. Qué ganas teníamos de que llegara, ¿verdad? Más horas de luz, mejores temperaturas, los árboles en flor…en principio todo es más bonito en primavera. Sin embargo, esta también suele llegar precedida de lo que se conoce como la astenia primaveral. Vamos a ver qué es…
¡Buenos días! ¡Madre mía que días de calor estamos pasando! Sé que os está costando mucho más entrenar estos días porque estas temperaturas pueden con nosotros, pero hoy voy a intentar refrescar con un poco de motivación para seguir cuidándonos y con tres recetas de ensaladas súper nutritivas y ligeras para este verano. El placer de…
Buenos días, casi tardes. A estas horas seguro que ya os está empezando a rugir el estómago. Pues bien hoy os traigo una receta que no os podéis perder si como yo sois unos amantes de las hamburguesas y a la vez estáis intentando reducir el consumo de carne roja. Hamburguesa de setas con arroz…
¡Buenos días y feliz llegada de la ansiada primavera! Esperemos que con ella empiece a dejar días más soleados y temperaturas un poco más cálidas que lo estamos todos deseando, ¿verdad? Bueno estoy segura que así será y en nada nos estaremos compadeciendo del calor…;-) Así somos!! jajaja Hoy vengo con un post que muchos…
¡Buenos días! Bueno ya estamos terminando enero y ya nos quedan pocas excusas para tratar de volver a la normalidad en nuestras vidas después de las fiestas y tratar de llevar una alimentación saludable, encontrar nuestra rutina de ejercicio y poner un poco de orden al descontrol de las navidades, ¿no? La importancia de una…