Actitud zen y cómo controlar el apego para ser dueño de mi felicidad
El apego es uno de los mayores motivos de sufrimiento de nuestra sociedad. Hoy reflexiono sobre él
Últimos entrenamientos para la San Silvestre. Prueba este HIT and RUN
Muy buenas equipo!!! Hemos pasado ya el 21 de Diciembre y eso quiere decir que el invierno ya está aquí, y con él, los últimos entrenamientos antes de la San Silvestre. De momento no está haciendo mucho frío y eso ayuda, pero a mi es la época que más me cuesta mantener la motivación y…
Que las articulaciones no te paren a la hora de correr
Muy buenas familia! Cómo va la semana? Yo ya recuperada de la épica Media Maratón de Santander! Madre mía que aventura, sabía que iba a llover e iba mentalizada. Según salí del hotel hacia el punto de la salida nos cayó el primer chaparrón…que frío esperando para salir!! Arrancamos y dejó de llover un poquito,…
En primavera no hay excusas, rutas de running y vídeos de entrenamiento para no parar
Buenas tardes!!! Hoy tenemos un post muy variadito, pues os enseñaré algunas rutas de running maravillosas en los alrededores de Madrid y, además, compartiré con vosotros unos cuantos vídeos con entrenamientos para que en esta primavera no paréis ni un momento 🙂 ¿Cómo habéis empezado la semana? Para los madrileños esta semana ha arrancado con…
Run, Mind and train con Silvia Alonso. Ejercicios para fortalecer espalda
Buenos días!!! Hoy quiero que conozcáis un poco más a Silvia Alonso, maravillosa actriz y gran deportista y junto a ella, mostraros una serie de ejercicios para fortalecer la espalda. No tengo signos de exclamación para expresar como me siento, están siendo días tan intensos y de tanta energía que cada dos por tres tengo…
La importancia de una prueba de esfuerzo y cómo interpretar los resultados
Hola team!! Menos de un mes para mi primera maratón de montaña y reconozco que ya tengo cada vez más ganas de que llegue y a la vez más nervios. Voy a hacer el Gran Trail del Aneto, llamado el La Maratón de las Tucas por medio de pistas y senderos que rodean las famosas…
Conocer y mejorar nuestros puntos débiles para correr un maratón
Buenos días. Mitad de semana. Esto está hecho!!! ¿Cómo la estáis llevando? Yo muy bien, venciendo la partida al frío con mis entrenamientos para la maratón. Es verdad que cuesta más salir de casa, pero una vez te pones, luego no pasas tanto frío… El maratón, esta palabra cada vez va tomando más protagonismo en…
Motivación para correr en invierno
Buenos días. ¡Vaya semanita de frío estamos teniendo! Ahora sí que sí, llegó el invierno. Me imagino que la mayoría de vosotros tenéis la motivación bajita estos días, a mi también me pasa, pero no nos podemos dejarnos vencer por las bajas temperaturas, así que vamos a ver que estrategias podemos tener para que nada…
Los 10 errores que cometemos en las comidas de Navidad
Muy buenas!! Ya sí que sí tenemos la Navidad a la vuelta de la esquina y precisamente de eso vamos a hablar hoy, de Navidad, o mejor dicho de los errores que cometemos en las comidas de navidad. A mí la verdad es que me encanta esta fecha, siempre digo que el día que pierda…
Cerramos la Nike Women Week con entrenamiento de barra. Ponte el vídeo y hazlo en casa
Buenos días!! ¿Cómo lleváis la semana? Yo muy bien, poniéndome al día con mis entrenamientos para la maratón, todo el trabajo que dejé pendiente la semana pasada, el blog y muchas cositas más que os iré contando. La verdad es que el corazón lo tengo todavía un poquito en Barcelona, porque las emociones de lo…