Descripción
Una programación de 12 clases + 2 sesiones extra para entrenar principalmente la fuerza, para contrarrestar varios de los desafíos físicos y emocionales que muchas mujeres enfrentan a partir de los 40.
¿QUÉ LOGRAMOS CON ESTOS EJERCICIOS?
- Rendimiento cardiovascular
- Aumentar capacidad pulmonar
- Resistencia física
- Resistencia y estabilidad
- Desarrollar masa muscular
- Potenciar tu confianza
- Bienestar mental y emocional
- Manejar el estrés
- Conectar contigo misma
- Flexibilidad del cuerpo
- Cuida tus articulaciones
- Aprender a adaptarse al cambio
