Si estás embarazada, es posible que te preocupe el ejercicio y si es seguro para ti y tu bebé. Pero la realidad es que el ejercicio moderado y seguro durante el embarazo puede tener muchos beneficios para tu salud y la de tu bebé. En este artículo, te contaré por qué es importante hacer ejercicio…
El entrenamiento de intervalos de alta intensidad, conocido como HIIT, es una forma de ejercicio que ha ganado popularidad gracias a su efectividad para quemar calorías, mejorar la condición física y tonificar el cuerpo. Pero ¿sabías que también puede tener beneficios para la mente? El HIIT es muy versátil y se puede adaptar a diferentes…
¡Hola a tod@s! Hoy quiero compartir con vosotros un post muy especial, en el que os invito a parar y respirar el momento presente. Respira el Momento: Toma Consciencia del Presente y mejora tu salud Quizá os suene a cliché, pero es verdad que a menudo estamos tan sumergidos en la vorágine del día a…
¿Sabías que el 20 de marzo se celebra el Día Internacional de la Felicidad? Mucho se habla del Blue Monday, como el día más triste del año pero la mayoría de las personas que conozco ni siquiera saben que existe su reverso luminoso: el Día internacional de la Felicidad. Pues sí, el 20 de marzo…
Cambio, todo es cambio y todo cambia constantemente. Marzo es uno de los meses que más rápido se nos echan encima al ser febrero el mes más corto. Nos creemos que acabamos de empezar el año y sin apenas darnos cuenta, ¡boom! Ha llegado Marzo. Y todo cambia, el clima cambia, la luz del día…
DESCRIPCIÓNLas malas posturas favorecen dolores que no queremos en nuestras vidas. Con esta clase, fortalecerás la zona anterior y posterior de tu tronco, para prevenir futuros dolores. Además, te servirá para tonificar todas estas zonas de entrenamiento.Tipo de Sesión PHI FuerzaObjetivo de la sesión Condición física general, Fuerza resistenciaGrupos musculares Brazos, EspaldaIntensidad Media intensidadDuración Entre…