Descubre por qué combinar fuerza, yoga y cardio en tus entrenamientos es la fórmula perfecta para obtener un cuerpo fuerte, flexible y enérgico. Conoce los beneficios de cada disciplina y cómo puedes aprovecharlos al máximo. ¡Empieza a leer y transforma tu entrenamiento! ¿Alguna vez te has preguntado cuál es la combinación perfecta de ejercicios para…
Me apasiona hablar sobre el método PHI y cómo me ha cambiado la vida, pues este método de entrenamiento me ha ayudado a encontrar el equilibrio físico y mental. Desde que comencé a practicar yoga, cardio, fuerza y meditación juntos, he sentido una armonía y equilibrio en mi cuerpo y mente que nunca había experimentado…
Si estás embarazada, es posible que te preocupe el ejercicio y si es seguro para ti y tu bebé. Pero la realidad es que el ejercicio moderado y seguro durante el embarazo puede tener muchos beneficios para tu salud y la de tu bebé. En este artículo, te contaré por qué es importante hacer ejercicio…
El entrenamiento de intervalos de alta intensidad, conocido como HIIT, es una forma de ejercicio que ha ganado popularidad gracias a su efectividad para quemar calorías, mejorar la condición física y tonificar el cuerpo. Pero ¿sabías que también puede tener beneficios para la mente? El HIIT es muy versátil y se puede adaptar a diferentes…
¡Hola a tod@s! Hoy quiero compartir con vosotros un post muy especial, en el que os invito a parar y respirar el momento presente. Respira el Momento: Toma Consciencia del Presente y mejora tu salud Quizá os suene a cliché, pero es verdad que a menudo estamos tan sumergidos en la vorágine del día a…
¿Sabías que el 20 de marzo se celebra el Día Internacional de la Felicidad? Mucho se habla del Blue Monday, como el día más triste del año pero la mayoría de las personas que conozco ni siquiera saben que existe su reverso luminoso: el Día internacional de la Felicidad. Pues sí, el 20 de marzo…
Cambio, todo es cambio y todo cambia constantemente. Marzo es uno de los meses que más rápido se nos echan encima al ser febrero el mes más corto. Nos creemos que acabamos de empezar el año y sin apenas darnos cuenta, ¡boom! Ha llegado Marzo. Y todo cambia, el clima cambia, la luz del día…
Rutina del Anochecer SaludableCon esta rutina de anochecer saludable de 10 minutos podrás descansar mejor y tener un sueño más reparador.
Rutina del Amanecer Saludable Rutina de amanecer saludable para despertarse con energía, movilizar el cuerpo cada mañana y equilibrar la mente.
“Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo” Ya lo decía Einstein, uno de los personajes que como buena ingeniera, más admiro: “locura es hacer lo mismo una vez tras otra y esperar resultados diferentes” Y no he encontrado una frase mejor para arrancar este proyecto que trata de ser una solución diferente a…