Buenos días de viernes!! Hoy voy a responder una pregunta que me hacéis a menudo. Para conseguir vuestros objetivos son más eficaces los entrenamientos de alta intensidad o los de baja intensidad? Os escribo desde el Norte donde estoy recorriendo el País vasco a base de entrenamientos para presentar el Plan Inspirafit del 10 semanas…
Buenos días!! Volvemos a la carga con la sección Run and Mind y lo hacemos con Xenia Tostado, una invitada de las que yo denominaría mágica!!! Esta entrevista la realizamos ya antes de vacaciones, en las últimas semanas de Julio en las que estaba viviendo una época muy intensa de trabajo. Además ese día por…
¡Buenos días! Hoy vengo con un post diferente, vamos a seguir entrenando, pero en esta ocasión, la parte mente. Y es que como siempre digo, mente y cuerpo están absolutamente relacionados. Lo haremos a través de técnicas de concentración y Mindfulness de las que ya os he hablado anteriormente, como es la meditación. Y esto ,…
Buenos días!! Hoy, entre otras cosas, os hablaré de la importancia de vigilar el índice glucémico de los alimentos para cuidar nuestra salud. Por fin en Madrid después de unas semanas en las que cada vez que abro los ojos la primera cuestión que me viene a la cabeza es ¿dónde estoy? Jajaja…La verdad que…
Buenos días!!! Creo que casi cualquier chica de mi edad se acordara de la serie «Sin tetas no hay paraíso» y Cris, esa chica de barrio interpretada por Thais Blume que nos robó el corazón, que todo lo que tenía de hortera, lo tenía de buena. Hace ya un tiempo cuando la conocí por primera…
¡¡Muy buenas family!! ¿Es posible preparar un 10k en 10 semanas? En este artículo veréis que sí…pero vayamos por partes. Qué tal va esa semana?? Ayyyy que ya despedimos casi oficialmente el verano y empieza a costar salir de la cama con el fresquete mañanero eh?? Menos mal que nos sobra motivación y ganas para…
¡¡¡Muy buenas!!! Hoy os voy a hablar de un tema muy importante, como es la debilitación del suelo pélvico, algo que está en tus manos evitar. ¡Ya es Julio! Dos meses de verano por delante que estoy segura de que se nos va a pasar volando así que no os olvidéis de disfrutar que luego…
¡Buenos días! Pues sí, ya está oficialmente inaugurada la primavera. Qué ganas teníamos de que llegara, ¿verdad? Más horas de luz, mejores temperaturas, los árboles en flor…en principio todo es más bonito en primavera. Sin embargo, esta también suele llegar precedida de lo que se conoce como la astenia primaveral. Vamos a ver qué es…
¡Buenos días de viernes! Fin de semana por delante para disfrutar, entrenar y por qué no, planificar escapadas para llenar nuestra vida de cosas bonitas. Hoy en el post os hago una sugerencia que nos lleva de nuevo a las Islas Canarias. En este caso, os voy a presentar diversas rutas para correr en Lanzarote…
¡Muy buenas!! ¿Estás pensando en prepararte para una carrera importante este año? Pues agarraros a la silla o al sofá que hoy… ¡traigo una noticia importante! Y es que hoy os voy a proponer un desafío. El Reto Truvía Runners. Para todos aquellos que me lleváis leyendo todo el año pasado acerca de mis aventuras en…